по технике безопасности и правилам посещения фитнес-студии групповых программ, действующей под брендом «Нео Фитнес»
1. Общие требования безопасности 1.1. Настоящая Инструкция устанавливает обязательные требования по технике безопасности при посещении и проведении занятий в фитнес-студии. 1.2. Требования Инструкции обязательны для всех посетителей студии независимо от выбранного направления тренировок. 1.3. К занятиям допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам. Посетитель обязан самостоятельно оценивать состояние своего здоровья и при наличии хронических заболеваний, травм, беременности, послеоперационного периода и иных ограничений уведомить тренера до начала занятия. 1.4. Посетитель несёт персональную ответственность за состояние своего здоровья и достоверность предоставленной информации. 1.5. Посетители обязаны:
соблюдать правила внутреннего распорядка студии;
выполнять указания тренера;
использовать спортивную одежду и обувь, соответствующую характеру занятий;
соблюдать требования личной гигиены;
бережно относиться к оборудованию и имуществу студии.
1.6. На территории студии запрещается нахождение в состоянии алкогольного, наркотического или иного токсического опьянения. 1.7. В случае ухудшения самочувствия во время занятий посетитель обязан немедленно прекратить выполнение упражнений и сообщить об этом тренеру.
2. Требования безопасности перед началом занятий 2.1. Посетитель обязан прибыть на занятие заблаговременно (не менее чем за 10 минут до начала). 2.2. Перед началом занятий необходимо:
переодеться в спортивную форму;
использовать чистую сменную спортивную обувь (за исключением направлений, допускающих занятия босиком);
снять украшения и предметы, способные привести к травмированию;
убрать длинные волосы.
2.3. Перед использованием инвентаря посетитель обязан убедиться в его исправности:
гантели, бодибары — отсутствие трещин, повреждений, деформаций;
штанги и блины — надёжность фиксации замков;
фитболы — целостность поверхности и достаточный уровень давления;
петли TRX — исправность строп и надёжность крепления;
оборудование для bungee fitness (тросы, карабины, шорты) — целостность элементов и надёжность фиксации;
инвентарь для стретчинга, пилатеса и направления «здоровая спина» — отсутствие дефектов и загрязнений.
2.4. При обнаружении неисправности инвентаря его использование запрещается до устранения недостатков. 2.5. Перед основной нагрузкой обязательным является выполнение разминки под руководством тренера.
3. Требования безопасности во время занятий 3.1. Общие требования:
строго соблюдать технику выполнения упражнений;
выполнять упражнения исключительно по указанию тренера;
соблюдать безопасную дистанцию между участниками;
использовать оборудование строго по назначению;
не превышать рекомендованные нагрузки.
3.2. При занятиях со степ-платформами (степ-аэробика, функциональный степ):
устанавливать платформу на ровной нескользкой поверхности;
наступать на платформу полной стопой;
не выполнять повороты и прыжки на краю платформы;
контролировать амортизацию при спуске;
подбирать высоту платформы в соответствии с уровнем подготовки.
3.3. При работе с гантелями, штангами, бодибарами:
подбирать вес с учётом уровня физической подготовки;
надёжно фиксировать блины на штанге;
не бросать инвентарь на пол;
соблюдать контроль движения при подъёмах и опускании веса.
3.4. При использовании фитболов:
выполнять упражнения на нескользкой поверхности;
избегать резких движений и потери равновесия;
использовать мяч, соответствующий росту.
3.5. При занятиях с петлями TRX:
перед началом упражнений убедиться в надёжности крепления;
не допускать резкого раскачивания;
не изменять конструкцию крепления.
3.6. При занятиях bungee fitness:
использовать индивидуально подобранные шорты и тросы;
выполнять прыжковые элементы только после инструктажа;
строго соблюдать технику приземления;
запрещается самостоятельная регулировка и крепление оборудования.
3.7. При занятиях стретчингом, пилатесом и направлением «здоровая спина»:
выполнять движения плавно, без рывков;
избегать чрезмерной амплитуды;
контролировать дыхание;
при появлении болевых ощущений немедленно прекратить упражнение.
4. Запрещается 4.1. Самостоятельно использовать оборудование без разрешения тренера. 4.2. Использовать неисправный инвентарь. 4.3. Самовольно изменять конструкцию и крепления оборудования. 4.4. Выполнять упражнения с нагрузкой, превышающей рекомендованную тренером. 4.5. Создавать помехи другим участникам занятий. 4.6. Находиться в тренировочной зоне без спортивной формы и обуви (при необходимости). 4.7. Принимать пищу в зале проведения занятий. 4.8. Оставлять инвентарь в проходах и эвакуационных зонах.
5. Действия при травмах и чрезвычайных ситуациях 5.1. При получении травмы или резком ухудшении самочувствия посетитель обязан немедленно прекратить занятие и уведомить тренера. 5.2. В случае возникновения чрезвычайной ситуации посетители обязаны соблюдать указания персонала и покинуть помещение в соответствии с планом эвакуации.
6. Заключительные положения 6.1. Посетители несут материальную ответственность за умышленную порчу имущества студии. 6.2. Факт оплаты занятия и/или заключения договора на оказание услуг подтверждает ознакомление посетителя с настоящей Инструкцией и согласие соблюдать установленные требования.
7. Дополнительно
1) СМЕННАЯ ОБУВЬ На некоторых тренировках в студии необходимо находиться в сменной обуви — кроссовках. Каждый день проводится уборка помещений. При входе в студию вы можете сразу переобуться в свою сменную обувь либо воспользоваться тапочками, которые находятся во входной зоне.
2) ОПОЗДАНИЯ Опоздание более чем на 10 минут - недопуск к тренировке. Пропускать подготовку тела к тренировке - не безопасно для вашего здоровья.
3) ЗАПИСЬ И ОТМЕНА ТРЕНИРОВОК Успейте выбрать удобные для вас тренировку и время! Запись без сгорания можно отменить не позднее, чем за 3 часа до начала тренировки! Записаться на занятие или отменить запись можно через приложение.
4) ПРОПУСКИ ЗАНЯТИЙ Если вы записались на тренировку, но не пришли на неё и не отменили запись, занятие считается проведённым и сгорает. При безлимитном абонементе в этом случае из срока его действия вычитается 2 дня. При лимитном абонементе все занятия необходимо посетить в течение 30 дней с момента активации абонемента.
5) ЗАМОРОЗКА АБОНЕМЕНТА Возможна заморозка абонемента, содержащего более 8 тренировок. Максимальный срок заморозки — 7 дней. Обращаем внимание: при заморозке приостанавливается срок действия абонемента, а не количество тренировок.
6) ВОЗВРАТ ОСТАТКА АБОНЕМЕНТА Если у абонемента остались неиспользованные тренировки и еще остается срок действия, а по определенным причинам Вы не можете посещать тренировки, можно оформить возврат. Схема возврата: Стоимость абонемента - (отхоженные занятия*разовое посещение) = сумма к возврату. Пример: Купили 16 тренировок, отходили 5 тренировок: 8800 - (5*1200) = 2800 к возврату.